O que é Dieta Cetogênica

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Saiba como começar uma dieta cetogênica

Uma dieta cetogênica conhecida por ser uma dieta baixa em carboidratos, onde o corpo produz cetose no corpo para serem usadas como energia. É conhecido como muitos nomes diferentes – dieta cetogênica, dieta baixa em carboidratos, baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura etc.

Quando você come algo rico em carboidratos, seu corpo produz glicose e insulina.

  • A glicose é a molécula mais fácil para o seu corpo converter e usar como energia, para que seja escolhida sobre qualquer outra fonte de energia.
  • A insulina é produzida para processar a glicose na corrente sanguínea, levando-a ao redor do corpo.

Como a glicose está sendo usada como energia primária, suas gorduras não são necessárias e, portanto, são armazenadas. Normalmente, em uma dieta normal e com mais carboidratos, o corpo usa a glicose como principal forma de energia. Ao diminuir a ingestão de carboidratos, o corpo é induzido a um estado conhecido como cetose.

A cetose é um processo natural que o corpo inicia para nos ajudar a sobreviver quando a ingestão de alimentos é baixa. Durante esse estado, produzimos cetose , que são produzidas a partir da quebra de gorduras no fígado.

O objetivo final de uma dieta cetogênica mantida adequadamente é forçar seu corpo a esse estado metabólico. Nós não fazemos isso através da fonte de calorias, mas da fonte de carboidratos.

Nosso corpo é incrivelmente adaptável ao que você coloca nele – quando você o sobrecarrega com gorduras e retira carboidratos, ele começa a queimar gordura como a principal fonte de energia. A dieta cetogênica oferece muitos benefícios à saúde, perda de peso, desempenho físico e mental.

Como começar a dieta cetogênica?

dieta cetogênica, por via de regra, é muito baixa em carboidratos, alta em gordura e moderada em proteína com isso ocasionar a perca de peso.

Porém “nem tudo são flores”, deve ser feito um processo correto para a dieta funcionar perfeitamente e assim, evitar frustrações.

Foi exatamente pensando em proporcionar uma dieta equilibrada para você que compilamos um Guia totalmente exclusivo de como fazer a dieta cetogênica passo a passo que vai te ensinar tudo sobre a Dieta Cetogênica com dicas e receitas para você alcançar seu objetivo rapidamente utilizando a Dieta Cetogênica !!!

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Como começar uma Dieta Low Carb