O que dar para meu bebê comer? Cartilha dá dicas até 2 anos

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Unicef cria documento com 10 passos para alimentação saudável e sugestões de refeições

O leite materno é o alimento perfeito para oferecer aos bebês até os seis meses. Após esse período, os pais podem começar a introdução alimentar com alimentos sólidos, como frutas e legumes. Essa transição é um momento que gera muitas dúvidas aos pais. Por isso, a Unicef criou uma cartilha com dez passos para alimentação e hábitos saudáveis do nascimento até os 2 anos de idade.

Esses passos são:

  • 1 – Amamentação: Só leite materno nos primeiros seis meses
  • 2 – Não oferecer açúcar
  • 3 – Sexto mês de vida, momento para novos alimentos
  • 4 – Criança com fome come comida de verdade
  • 5 – Estimular o bebê a mastigar
  • 6 – Oferecer alimentos saudáveis: grãos, raízes, carnes, frutas e verduras
  • 7 – Não esquecer das verduras, legumes e frutas
  • 8 – Antes dos 2 anos, nada de doces, biscoitos, salgadinhos, café, refrigerantes ou gelatina
  • 9 – Lave bem as mãos, os alimentos e os utensílios
  • 10 – Bebê ativo é bebê saudável e feliz

De acordo com a cartilha, “é até os 2 anos que a criança adquire o gosto por alimentos saudáveis que pode durar pela vida toda”. Por isso esses passos são tão importantes para os pais que querem filhos que comam de tudo mais tarde.

No documento, também há sugestões de combinações saudáveis para oferecer às crianças. da faixa etária.