Treino de 10 minutos para reduzir estômago alto

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Personal ensina três exercícios que podem ser praticados em qualquer lugar

Muitas pessoas se queixam pelo estômago alto, também conhecido como abdômen distendido, devido ao desconforto gerado que podem acabar afetando seu dia a dia. Ele é causado por uma distensão abdominal causando inchaço nessa região, geralmente acima do umbigo.

Diferente do que muitos pensam, estômago alto não é uma questão de gordura abdominal. Muitas vezes pode ser por uma questão genética ou algum tipo de intolerância alimentar.

Portanto, não é possível solucionar esse problemas apenas com exercícios físicos, porém, aqueles que são voltados para o fortalecimento muscular dessa região podem ajudar a amenizar os sintomas.

A personal trainer, Carol Borba, ensinou em seu canal no youtube uma série composta por três exercícios muito simples, mas que são ótimos para o fortalecimento abdominal.

Os exercícios podem ser praticados em qualquer lugar, utilizando apenas um colchonete e é preciso dedicar cerca de 10 minutos do seu dia. O indicado, de acordo com a personal, é fazer a série 4 vezes por semana. Confira o passo a passo:


Estomago ALTO tem CURA? – Carol Borba